Консультация для родителей
"Общие условия закаливания детей"
Систематическое закаливание способствует формированию у детского организма умения безболезненно переносить изменения окружающей среды. Закаливание приводит к усилению обмена веществ, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, оказывает благотворное влияние на общее психосоматическое состояние и поведение ребенка.
При закаливании следует придерживаться определенных правил, первое из которых – постепенность. Необходимо учитывать состояние здоровья и индивидуальные особенности ребенка.
Нельзя проводить закаливающие процедуры, которые не нравятся малышу. Они должны доставлять ему радость.
К закаливанию часто болеющих детей надо подходить очень осторожно, внимательно наблюдать за характером их ответных реакций, постоянно консультироваться с педиатром. Выбирая закаливающие процедуры для дошкольника, воспитывающего в детском саду, необходимо учитывать и домашние условия, в которых он живет, температуру воздуха, режим проветривания комнаты и т.д. Не каждому поступающему в учреждение дошкольного образования можно назначать весь комплекс закаливания. Если дома температура воздуха в комнате высокая, помещение редко проветривается, а ребенка слишком тепло одевают, то в первые дни пребывания в детском саду правильный режим проветривания уже сам по себе будет оказывать закаливающее воздействие.
Любое закаливание может принести положительный результат лишь в том случае, если сила воздействия применяющего фактора будет увеличиваться постепенно.
В начале закаливания каждая процедура сопровождается ответными реакциями со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем (увеличивается частота пульса, глубина дыхания). По мере повторения одних и тех же воздействий, например обливания водой одинаковой температуры, эта реакция ослабевает и через несколько дней совсем угасает. При повышении силы раздражения, например, при обливании более холодной водой, та же реакция возникает вновь. Чтобы избежать переохлаждения, не рекомендуется очень резко снижать температуру воды или воздуха, но в то же время следует учитывать, что слишком малое ее снижение не сопровождается выработкой закаливания.
Рефлекторная сущность закаливания объясняет необходимость систематического и постоянного повторения соответствующих воздействий. Систематическое повторение закаливающих процедур должно проводиться в одних и тех же условиях, через несколько ежедневных повторений у ребенка вырабатывается условный рефлекс на обстановку. Прекращение закаливающих воздействий на несколько дней значительно уменьшает выработанную ранее живость реакции (сужение и расширение кровеносных сосудов, изменение вегетативных функций). Если перерыв увеличивается до 2 недель и более, то закаливание надо начинать вновь с исходных температур, так как образованные, прежде всего, взаимосвязи между закаливанием и организмом за такой продолжительный период полностью угасают.
Закаливающие процедуры нельзя отменять даже в случае легких заболеваний детей, не сопровождающихся значительным ухудшением общего состояния. Тогда применяют слабо действующую процедуру, меньшей силы раздражители: обливание заменяют обтиранием, вместо общей процедуры проводят местную, используют воду на 2-3 градуса теплее той, которой обливали, когда малыш был здоров. После выздоровления ребенка температуру воды вновь снижают до нужной.
В качестве средств закаливания широко используются естественные факторы: вода, воздух и солнечная радиация. Воздух и вода должны быть чистыми и иметь определенную температуру.
Использовать воздух в качестве закаливающего средства необходимо постоянно, во все времена года. Действие воздуха должно оказывать благотворное влияние, стимулирующее правильный рост и развитие ребенка. При закаливании воздухом во время прогулки важно, чтобы ребенок не был пассивным. Положительная эмоциональная настроенность, двигательная активность, речевые и звуковые реакции – все это повышает общий тонус его нервной системы, а вместе с тем и весь уровень жизненных процессов, обмена веществ.
Но при организации активной деятельности детей нельзя забывать, что перевозбуждение вызывает преждевременное утомление, потерю аппетита, расстройство сна. Перевозбуждение отрицательно влияет на функцию центральной нервной системы и ведет к снижению способности сосредоточить внимание, усваивать определенные навыки, т.е. ухудшает те качества, которые необходимы для успешного воспитания и обучения дошкольников.
Вода по сравнению с воздухом является более сильным средством закаливания, так как обладает большей теплопроводностью и теплоемкостью. Водные процедуры должны быть короче по времени.
Закаливание водой проводится с учетом индивидуальных возрастных особенностей ребенка. В качестве закаливающих процедур могут быть использованы умывание, растирание до пояса, мытье рук, обливание их водой, игра с водой, влажное обтирание всего тела, обливание водой под душем.
При закаливании солнечными лучами необходимо помнить, что солнце действует на организм гораздо сильнее, чем вода и воздух. Лучшим периодом для пребывания детей под лучами солнца является время от 10 до 12 часов дня. Солнечные ванны можно принимать не ранее через полтора часа после еды и заканчивать не позднее, чем за 30-40 минут до еды. Закаливание солнцем может проходить на прогулках в весенне-летнее время при обычной деятельности детей. Летом на них должны быть облегченная одежда и светлый головной убор. Если на улице жарко, детишек можно раздеть, оставив только в трусиках и панамках. Очень полезно дать ребятам возможность походить босиком.
Подготовила: Крилович Лариса Антоновна, руководитель физического воспитания.
Источник:
1. Кудрявцев, В.Т. Развивающая педагогика оздоровления. - М., 2000.
