Советы по формированию правильной осанки у ребенка

Правильная осанка – это симметричное положение частей тела относительно позвоночника. Осанка является индикатором здоровья ребенка. Правильная осанка не бывает врожденной. Ее формирование происходит в течение всего периода роста и развития организма.

    Наиболее ответственный период для формирования осанки от 4 до 10 лет

Что нужно делать при сформировании правильной осанки у ребенка:

•     Укреплять мышечный корсет (мышцы, окружающие позвоночник) специальными комплексами физических упражнений).
•     Развивать силу мышц спины, живота и бедер, неравномерное развитие которых изменяет тягу, определяющую вертикальное положение позвоночника.
•     Формировать рефлекс правильной позы посредством упражнений в равновесии с удержанием и перемещением тела на уменьшенной площади опоры (ходьба по бордюрам, стойка на одной ноге, перешагивания через возвышение, стойка на возвышении и др.).
•     Подбирать ребенку мебель но росту.
•     Покупать удобную, не стесняющую движений одежду и обувь.

 Что не нужно делать ребенку с целью предупреждения нарушения осанки:

•  Спать на раскладушках или других прогибающихся поверхностях.
•  Спать с высокой подушкой.
•  Сидеть за столом согнувшись, низко склонив голову.
•  Читать и рисовать, лежа на боку.
•  Спать на боку, свернувшись «калачиком», подтянув ноги к животу.
•  Носить неудобную или излишне теплую одежду и обувь.
•  Носить тяжелую одежду с узкими рукавами.
•  Носить обувь без каблука или задника, на негнущейся подошве либо несоответствующую размеру ноги.

Подготовила: Крилович Лариса Антоновна, руководитель физического воспитания.